Η λύση με το καρότσι είναι η πρώτη που μου ήρθε στο μυαλό, αλλά όπως ήπες είναι μόνο για flat διαδρομές.
Η πρώτη αποκλείεται, έστω και τελείως κάθετα να είναι η σπονδυλική στήλη δέχεται πίεση. Έχω κάνει εγχείριση πριν 4 χρόνια και ο δίσκος (ότι έχει μείνει δηλαδή) δεν πρέπει να πιέζεται και να δημιουργήσει εκ νέου κήλη.
Θα πρέπει να προσφύγω αναγκαστικά στη τελευταία λύση που προτείνεις. Προς το παρόν προσφεύγω σε ανατομικές καρέκλες και ξαπλώστρες..
Ευχαριστώ για τη βοήθεια

Εκτός από κάποιες ειδικές κατηγορίες σακιδίων, αν δεν πέφτει όλο το βάρος του σακιδίου στην λεκάνη ή έχεις πάρεις του κώλου σακίδιο, ή δεν είναι στο νούμερο σου, ή δεν το έχεις ρυθμίσει σωστά.
Κανένα πρόβλημα δεν θα έχεις με την μέση σου.

Καλημέρα και από εμένα.
Μπαίνω στην συζήτηση όχι για να σου προτείνω κάποιο backpack αλλά γιατί είδα ότι έχεις κάνει εγχείριση στην μέση. Ίδια εγχείριση έχω κάνει και γω πριν από 8 περίπου χρόνια και η αλήθεια είναι ότι στην αρχή φοβόμουνα πολύ ότι θα αλλάξει η ζωή μου ριζικά. Ευτυχώς αυτό δεν έγινε, άλλαξε, αλλά προς το καλύτερο.
Φυσικά και το σακίδιο που θα επιλέξεις θα πρέπει να είναι ανατομικό και μεγάλη προσοχή στο πως θα του βάλεις τα πράγματα μέσα έτσι ώστε το κέντρο βάρους να είναι όσο πιο κοντά γίνεται στο σώμα σου. Είναι σημαντικότερη η στάση του σώματος όταν έχεις το βάρος, από το μέγεθος του βάρους. Καλύτερα να έχεις 15κιλά κοντά στον κορμό του σώματος, από το να έχεις 5 κιλά στα χέρια σου μακριά από τον κορμό.
Δεν ξέρω την ηλικία σου, το φύλο και βασικά τα κιλά σου για να μπορέσω να καταλάβω την κατάστασή σου, αλλά το βασικό είναι να μην έχεις πολλά παραπάνω κιλά και όπως φαντάζομαι σου έχει πει και ο γιατρός σου, κοιλιακούς και ραχιαίους για να δυναμώσεις την μέση έτσι ώστε η πίεση να μην μεταφέρεται στους σπόνδυλους.
Εγώ μετά από τόσα χρόνια δεν έχω κανένα πρόβλημα και η αλήθεια είναι ότι δεν κάνω τις ασκήσεις που πρέπει, απλά είμαι λίγο πιο προσεκτικός στην ανύψωση φορτίων, όχι ως προς το μέγεθος του φορτίου, αλλά τον τρόπο.
Η λύση του καροτσιού να σέρνεις αν δεν είναι τελείως επίπεδο το έδαφος, δεν νομίζω ότι θα έχει καλύτερη συμπεριφορά στην μέση σου. Και ας μην γελιόμαστε, αν έχεις καρότσι, σίγουρα θα το φορτώσεις πολύ παραπάνω απ ότι ένα σάκο και ένα απότομο τράβηγμα σε ανώμαλο δρόμο που δεν έχεις προσέξει μπορεί να σου κάνει την ζημιά.

Σίγουρα δεν είναι μόνο το βάρος αλλά και η μηχανική. Ακόμα και "αδειανός" να είσαι άμα σηκωθείς από σκύψιμο απότομα μπορεί να μείνεις. Είσαι τυχερός που είχες τόση βελτίωση μετά από την εγχείριση. Μην το πεις ούτε του παπά. Εγώ είχα ελάχιστη βελτίωση. Μεγαλύτερη βελτίωση είδα όταν πριν από 3χρόνια έχασα 10 κιλά. Και όσα άτομα γνωρίζω που την έκαναν δεν έμεινε κανένας ιδιέταιρα ευχαριστημένος.
Σόρυ μπήκα σφήνα με τη δισκοκήλη μου στη μέση του ποστ και βγήκε off topic. Ίσως στο μέλλον να κάνω ένα ποστ με camping tips για τους δισκοπαθής Προς το παρόν μαζεύω εμπειρία..

Ναι έχεις δίκιο, δεν είναι μέσα στο θέμα, αλλά για να λέμε και την αλήθεια, ένα εργονομικό σακίδιο πλάτης παίζει μεγάλο όχι μόνο για αυτούς που έχουν κάνει επέμβαση στην μέση, αλλά και σε αυτούς που ΔΕΝ θέλουν να κάνουν στο μέλλον…….